«Поддержки много не бывает»: как принять онкодиагноз и помочь себе или близкому человеку

Онкологический диагноз — кризисная ситуация, которая часто кардинально меняет жизнь. Хотя каждый человек переживает болезнь по-своему, поддержка окружающих людей (а нередко и помощь квалифицированного психолога) необходима и на этапе постановки диагноза, и в процессе лечения, и в период реабилитации.
• Как пережить этап диагностики, если подозревают рак, и что поможет принять диагноз?
• Какие слова поддержат человека с онкозаболеванием, а какие — наоборот — навредят?
• С какого возраста можно говорить с ребенком о болезни родственника и нужно ли скрывать от детей свои эмоции?
• Почему возникает страх рецидива и депрессия в период ремиссии и как с ними справиться?
• Какие службы психологической поддержки и сообщества для пациентов и их близких есть?
• Как пережить кризисное время?
• Когда стоит обратиться к психологу и нужны ли антидепрессанты во время лечения?

В этой подборке мы собрали 6 статей. Все они так или иначе об одном — как найти способ преодолеть это сложное время и самому пациенту, и его близким — детям и взрослым.

Материал будет дополняться.
Как пережить этап диагностики, если подозревают рак? 10 советов психолога
  • Как бороться со страхом и паникой, если у вас обнаружили подозрительное новообразование или другой симптом и направили на обследования, чтобы исключить онкологический диагноз?

  • Как в ожидании результатов суметь сосредоточиться на работе и повседневных делах? Стоит ли рассказывать о ситуации друзьям и коллегам?

  • Полезно ли на этапе диагностики читать информацию о заболевании?

  • Плакать в этот момент — это нормально?
Как человеку с онкозаболеванием пережить кризисное время: советы психолога горячей линии
«Важно находить опоры в малом, направлять свой фокус внимания на то, что можно сделать сейчас, что доступно для контроля.

Во времена нестабильности необходимо прежде всего удовлетворять базовые жизненные потребности — собственную безопасность, питание, крышу над головой, сон, общение с близкими людьми, лечение.

Составьте список мер, каких-то простых вещей, которые могут помочь в восстановлении ресурсов и немного приподнять настроение. Прогулки, приятная музыка, ужин при свечах, просмотр любимых фильмов, чтение книг, любое творчество…
«Все будет хорошо»: как не нужно поддерживать человека с онкозаболеванием
«Но победитель в номинации «как поддержать, чтобы не поддержать» — «Борись!» По-крайней мере, для меня слово «борись» как красная тряпка.

Да я бы рада! Как мне бороться с т а к и м врагом?

Дайте мне его, поставьте перед. Бороться в темной комнате, с завязанными глазами, в наушниках, с прищепкой на носу против убийцы-профессионала, не придерживающегося никаких правил. Вот о чем говорит для меня это «борись». Без остановки размахивая палкой, может, и удастся его задеть, но сколько шансов, что он, поиграв с тобой, потыкав тут и там, в итоге прикончит?
«Дети — это особая мудрость»: как рассказать ребенку, что близкий человек заболел раком
  • С какого возраста можно говорить с ребенком о болезни родственника и почему важно рассказать как можно раньше?

  • Как оставаться надежным и сильным взрослым, когда вы сами в тревоге, растерянности, панике, и нужно ли скрывать свои эмоции от детей?

  • Когда стоит рассказать ребенку об изменениях во внешности и образе жизни заболевшего родственника?

  • Как рассказать ребенку, что болезнь близкого неизлечима?
Страх рецидива рака: как с ним бороться?
«Не испытывать страха совсем не получится: страх — наше базовое чувство, а избегать или запрещать себе подобные неприятные эмоции даже вредно для ментального здоровья.

Если человек изначально склонен к тревоге — это будет фактором риска появления страха рецидива.
Еще один фактор риска — фиксация на симптомах. Человек придает особое значение всему, что доставляет физический дискомфорт, даже если это легкое
покалывание в боку.
Депрессия в период ремиссии: как распознать и справиться с депрессивным расстройством
«Почему человек в ремиссии впадает в депрессию? Наиболее часто сначала это манифестация тревожных расстройств: практически все пациенты, закончившие лечение, живут со страхом рецидива.

Постоянная тревога за будущее, страх неопределённости, ощущение невозможности контролировать свою жизнь, фиксация на любых симптомах выматывают, забирают силы и энергию, и в итоге переходят в сниженный фон настроения, что влияет и на соматику.
Важные контакты:

✔️ Бесплатная онлайн-справочная «Просто спросить» для онкологических пациентов и их близких. Специалисты помогут узнать больше о диагнозе, корректности назначенной схемы лечения, необходимых обследованиях и возможностях медицинской помощи в вашем регионе.

✔️ Горячая линия помощи онкологическим пациентам и их близким «Ясное утро»: 8-800-100-01-91, бесплатно, круглосуточно и анонимно. Вы можете в любое время получить психологическую и юридическую поддержку.

☎️Тюменские психологи, кто работает с онкобольными и их родственниками:

1. Меджидова Сарида - врач, психолог
📱+7 (922) 263-69-83

2. Самедова Наталья - онкопсихолог, сотрудничала с онкодиспансером, вела группы поддержки для онкобольных, работаю с онкобольными в индивидуальной терапии
📱+7 (922) 476-03-44

3. Фатюшина Наталья - психолог, эмоционально-образный психотерапевт
📱+7 (909) 742-48-27

4. Блинова Яна - практикующий клинический психолог, онкопсихолог
📱+7 (908) 876-72-42

*данный раздел будет пополняться