Причина любого психологического запроса берет свое начало в анализе и корректной интерпретации своих чувств и эмоций.
Представим: от тебя ушел муж, не нравится работа, не можешь определиться с выбором, раздражение без причины, не понимаешь вектор своего жизненного пути, не можешь найти партнера/расстаться с ним… и в основе каждой из этих проблем стоит один вопрос: что я чувствую, находясь в этом месте? Что я чувствую, находясь с этим человеком? Что я чувствую, находясь в этом состоянии? Как я хотела бы себя чувствовать?
Итак, первопричина в любой терапевтический работе, независимо от запроса - понимание себя, то есть своих состояний, переживаний, эмоций, навык отслеживания отклика в теле.
Можете назвать это «прокаченным эго» или «высоким эмоциональным IQ», но все это, в конечном счете, является уникальным ключом к дверце вашего подсознания, вашего будущего, вашей счастливой жизни, к себе настоящему.
В реальности, 75% людей не умеют или даже не пытаются понять и прочувствовать свои эмоции: возможно, из-за разного рода установок и запретов на проживание своих чувств, возможно, из-за незнания о практической важности этого. Поэтому так много слез, боли, сокровенного, будоражащего открывается в кабинете психолога: человек обращается внутрь себя, смотрит внутрь своего Я, а там - океан неизведанных состояний, которые формируют его день, его уровень окружения, его жизнь и отношение к ней.
Спросите себя сейчас: что я чувствую? Почему? Чего я хочу? Почему? Кем Каким я хочу быть, когда вырасту?
Понимая себя, вы становитесь почти неуязвимыми. Больше никто и ничто не сможет вами управлять.
Практика с метафорическими картами
Вы можете выбрать изображение из своих карт, если у вас есть своя колода или из представленных ниже.
1. Можно из любой портретной колоды достать карту «какой я сейчас» - какие эмоции, чувства, переживания у персонажа на картинке? Как это соотносится со мной? Что не хватает этому персонажу? Какие его основные стратегии на жизнь?
2. Достать образ «я хочу быть».
Соотнести ответы на эти же вопросы.
Представим: от тебя ушел муж, не нравится работа, не можешь определиться с выбором, раздражение без причины, не понимаешь вектор своего жизненного пути, не можешь найти партнера/расстаться с ним… и в основе каждой из этих проблем стоит один вопрос: что я чувствую, находясь в этом месте? Что я чувствую, находясь с этим человеком? Что я чувствую, находясь в этом состоянии? Как я хотела бы себя чувствовать?
Итак, первопричина в любой терапевтический работе, независимо от запроса - понимание себя, то есть своих состояний, переживаний, эмоций, навык отслеживания отклика в теле.
Можете назвать это «прокаченным эго» или «высоким эмоциональным IQ», но все это, в конечном счете, является уникальным ключом к дверце вашего подсознания, вашего будущего, вашей счастливой жизни, к себе настоящему.
В реальности, 75% людей не умеют или даже не пытаются понять и прочувствовать свои эмоции: возможно, из-за разного рода установок и запретов на проживание своих чувств, возможно, из-за незнания о практической важности этого. Поэтому так много слез, боли, сокровенного, будоражащего открывается в кабинете психолога: человек обращается внутрь себя, смотрит внутрь своего Я, а там - океан неизведанных состояний, которые формируют его день, его уровень окружения, его жизнь и отношение к ней.
Спросите себя сейчас: что я чувствую? Почему? Чего я хочу? Почему? Кем Каким я хочу быть, когда вырасту?
Понимая себя, вы становитесь почти неуязвимыми. Больше никто и ничто не сможет вами управлять.
Практика с метафорическими картами
Вы можете выбрать изображение из своих карт, если у вас есть своя колода или из представленных ниже.
1. Можно из любой портретной колоды достать карту «какой я сейчас» - какие эмоции, чувства, переживания у персонажа на картинке? Как это соотносится со мной? Что не хватает этому персонажу? Какие его основные стратегии на жизнь?
2. Достать образ «я хочу быть».
Соотнести ответы на эти же вопросы.
